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회사에서 졸릴때 잠깨는 법
되도록이면 잠을 충분히 자는게 자신의 신체 바이오리듬에도 좋고 여러가지로 편하다고 생각이 듭니다. 하지만 남들처럼 잘때 자고 쉴때 쉬고 하면 언제 돈을 벌수 잇을까요?
자신이 꿈꾸는 워라벨을 위해서는 젊었을때는 잠시라도 고생하는게 오히려 나을수도 잇다는 생각이 듭니다. 인간은 순간입니다.
우리의 젊음이 영원할 거라 생각이 들지만 시간이 지나면 자신의 몸도 노쇠하고 쇠약해진다는 것을 우리는 인식을 해야 겠지요
그래서 미리미리 자신의 몸이 건강할때 챙기는게 오히려 낫다는 생각이 듭니다. 너무너무 졸려서 못참을때 공부하는 학생도 마찬가지고요
누구는 잠을 못자서 밤마다 잠을 못이루고 뒤척이고 있습니다. 정말 힘들수밖에 없는데요. 하지만 정말 곰처럼 바로 누웠다 하면 잠이 오는 경우도 있어요
약간의 생활습관만 분명히 바꾸면 충분히 자신의 몸도 건강해진다는 것을 깨달아야 겠지요. 그래서 일하다가 중간중간에 졸릴때 잠깨는 팁을 알려드릴께요
일단은 간밤에 우리가 일찍 자야 합니다. 너무 야식을 먹는다든가 밤에 늦게까지 잠을 못자면 다음날 피곤하기 때문에 이런것은 주의를 해야겟지요
그래서 항상 밤에 일찍자고 새벽에 일찍 일어나는 습관을 들이는게 오히려 낫다는 생각이 듭니다. 그리고 잠자기 전에는 카페인 섭취는 금물이고요
내몸이 오히려 카페인 중독이 되서 잠을 못자는 경우도 있습니다. 다음으로 회사에서는 너무 졸릴때 커피 한잔 마시는 것도 특효약이죠
하지만 이내 얼마가지 않아서 다시 정신이 몽롱하고 잠이 오는 경우가 있어요. 이런경우를 대비해서는 잠시 화장실에서 세수하는 것도 하나의 방법입니다.
아니면 우리가 약간의 스트레칭도 필요하죠. 한자세로 오래 사무실 책상이나 의자에 계속해서 앉아있으면 척추도 굽게 되고 여러가지로 안좋을수도 있습니다.
이런것을 벗어나기 위해서라도 수시로 스트레칭이 오히려 자신의 잠을 깨는데 좋다는 것을 아셔야 겠습니다.