뭐에요

적정 수면시간 얼마? 사람이 푹 잠을 잘수 있는게 얼마나 행복한지 모르겠어요. 항상 잠을 못자면 너무 피곤하죠. 잠을 통해서 우리는 피곤한 육체가 회복되는 것을 알수 있습니다. 몸도 마음도 피곤할때가 많이 있어요. 때로는 어느정도 괜찮아 보이기도 하지만 이 피로가 가시지 않아서 더욱 힘들수도 있음으로 조심을 해야 겠습니다. 사람의 신체는 바이오 리듬이 있습니다. 어느정도 기복도 있고 다음날 우리가 회사에 가서 일을 하려고 하면 에너지 충전이 필요합니다. 안그러면 몸이 피곤해서 제대로된 생활을 할수 없음을 주의를 해야 할것 같아요. 잠은 무조건 많이 잔다고 몸이 또 회복되는 것도 아닙니다. 일정 시간이 필요하다는 것을 우리가 잊으면 안되겠지요. 적정 수면시간에 따라서 잠을 자고 깨고를 반복하는게 좋은것은 ..